손목터널증후군 예방 5가지 황금법칙 | 통증 없는 야간 수면

손목터널증후군 예방을 위한 5가지 황금법칙을 소개합니다.첫 번째 법칙은 올바른 자세 유지입니다. 작업 중에도 손목에 무리가 가지 않도록 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.두 번째는 정기적인 스트레칭입니다. 1시간마다 잠깐씩 손목과 손을 스트레칭하여 긴장을 풀어주세요.세 번째는 적절한 장비 사용입니다. 인체공학적으로 디자인된 마우스와 키보드를 사용하면 손목에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.네 번째는 휴식 시간 확보입니다. 장시간 작업 시에는 충분한 휴식 시간을 가져 손목과 팔의 피로를 덜어주세요.마지막 다섯 번째는 전문가 상담입니다. 손목에 통증이 느껴지면 즉시 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 필수입니다.이와 더불어, 통증 없는 야간 수면을 위해 알맞은 수면 환경도 중요합니다. 편안한 ..